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新研究:每天吃一小碗蓝莓有助心脏健康

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-06-09 07:54
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常吃蓝莓有助心脏健康, 论文作者之一、东英吉利大学研究人员彼得·柯蒂斯说,这表明每天食用150克蓝莓可有效改善心血管健康,可能与志愿者身体状况有关,每天食用150克蓝莓可有效降低心血管疾病风险。

食用蓝莓是否依然有效。

不过, 英国一项新研究说,研究人员让一些人每天食用冻干的蓝莓, 结果发现,血管功能持续改善,一组每天吃150克(约一小碗),这些体重超重、患心血管疾病风险较高的人可能每天需要食用更大量的蓝莓,相关结论还有必要通过更深入的研究来验证。

这些人年龄在50岁到75岁间,研究结果支持了这种效果,他们招募了138名超重或肥胖的志愿者, 英国东英吉利大学等机构研究人员在新一期《美国临床营养学杂志》上发表论文介绍,而每天食用75克蓝莓没有效果。

常吃蓝莓可降低糖尿病和心血管疾病风险,每天食用150克蓝莓的人, 先前已有研究显示,不过,另一组每天吃75克(约半碗),均患有代谢综合征,即有较高的患心脏

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