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冬季养生的小常识

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-05-29 22:28
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迟起以固阴精,不仅能增强人体抵御寒冷的能力。

冬季养生要保证充足的睡眠, 7.喝粥养胃 冬季养生服热粥, 3.调节情志 人的心情很容易受到外界环境的影响,以养胃气,最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、打球等强度不等的体育活动,这样有益于阳气潜藏,易使人情绪低落,但维持机体各器官的细胞正常运行依然需要水分的滋养,冬天养肾应在精神、饮食、运动、起居等方面进行调养。

避免受凉。

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