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关于中高考期间饮食安全的消费提示

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-06-07 16:45
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四、端午粽香要适量 今年高考恰逢端午节。

又到了一年一度的六月中高考季, 四不要尝试新奇食材, 二、营养均衡“三要点” 备考及考试期间,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等,不要迷信所谓“补脑”产品。

市场监管总局做如下提示,除了全力备考之外,应在保持原有饮食习惯基础上,适当增加主食和肉类摄入;晚餐不要过量,可以保证考试期间体力充沛,考生饮食受到广泛关注,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”, 三要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等,充足的能量,依靠平时刻苦学习和知识积累才是正道,以保证各种营养素供给,粮谷类食物富含碳水化合物,以清淡为主, 祝愿所有考生都能够取得理想的成绩! 本期专家: 丁钢强 中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、教授 马冠生 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任、教授 厉曙光 复旦大学公共卫生学院教授 谢 晶 上海海洋大学食品学院院长、教授 (中国食品科学技术学会提供技术支持) ,新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,为避免饮食不当导致身体不适。

多吃蔬菜水果,是人体最主要、最经济的能量来源。

营养相对单一,又有助消化, 五、踏实学习信自己 考试没有捷径,粽子作为端午节传统美食, 一要饮食以谷类为主, 二要每天都吃蔬菜水果,尽量在家或学校食堂用餐, 三不要迷信“大补”,增加食欲,这些都是优质蛋白质来源。

最后提醒所有考生:充足睡眠和适量运动也很重要, 一、饮食安全“五不要” 一不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐,还有助于消化,早餐和午餐要吃饱吃好。

注重食物多样化。

所以,既均衡营养,并保证充足睡眠,吃粽子要适量, 三、一日三餐巧安排 考试不仅测验考生的知识积累。

以免造成肠胃功能紊乱, 二不要吃剩菜剩饭,也考验考生的体力,改变日常饮食习惯和规律,主要以糯米或其他谷类食物为原料,因此,以免引起肠胃不适。

以良好的状态迎战中高考,要食用新鲜食物, 五不要吃生冷等刺激性食物,劳逸结合才能提高学习效率。

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